はじめまして。
Heart-Labです。
女性を対象に、オンライン・対面でのお悩み相談をしています。

それは、ストレスや悩みに対する「どうしたらいいの?」の「答え」を探すお手伝いです。
「どうしたらいいの?」と、心に抱える悩みやストレス、困りごとがありましたら、ぜひお声をお掛けくださいませ。

「どうしたらいいか、分からない」

ストレスでイライラしたり、モヤモヤしたり、くよくよしたり。
悩んで迷って、グルグル考えてばかり。

どうしたらいいんだろう?
私って、どうしていつもこう、ダメなんだろう?

うーん、と悩む女子


「どうしたらいいのか、頭では分かってる。でも前に進めない」

「どうしたらいいのか?」
それは頭ではちゃんと分かってる。

気にしない、とか、ポジティブでいなきゃ、とか。
手放そう、とか、行動しなきゃ、とか。

でも、それができないのは、心がついていかないから。

窓の外を眺めるネガティブ女子


「愚痴や不満を話したい。誰かに話を聴いてもらいたいけど」

イライラ、モヤモヤ、頭の中でグルグル。

誰かに思い切り愚痴りたくなる。
辛い自分のこと、分かってほしいって思う。

でも話せないのは、ちゃんと話を聴いてくれる人がいない、とか、話してもどうせ何も変わらない、とか。

人の愚痴なんて、誰も聞きたくないよね?
ネガティブな話をすると、嫌われるよね?

壁にもたれかかって落ち込んでいる女子




悩みはだいたい、「どうして?」「どうしたらいいの?」なのです

そもそも私たちは、抱える問題の解決策が分かっていたり、目標を定めて行動できていたら、悩んだり迷ったりしないのです。

私たちがストレスや悩みを抱える時には多くの場合、「どうして?」と問題の原因を考えますし、「どうしたらいいの?」と解決策を見つけようとします。

今のあなたも、「どうして?」「どうしたらいいの?」を、探しているのではないですか?

本気の悩みは、人に話すのを避ける傾向です

本気の悩みを抱える時こそ、私たちは人に相談できない傾向です。

「こんなことで悩んでるなんて言えない」
「他の人に喋られたら困る」
「話したところで解決できるとは思えないし」
「私がガマンすればいいことだから」

などなど、ストレスや悩みをひとりで抱えている自覚さえないのでは?

そのストレスも悩みも「答えは自分の中にある」ものです

「え?嘘でしょ?」って思うかもしれませんが、あなたの中に「問題」と「問題解決」は常にセットで存在してます。
問題を抱える自分と、その問題を解決する自分は、いつも一緒にいるのです。

星を持つ女の子の置物


いつもこんな感じの相談を受けています

人間関係のこと

  • 親とのこと(毒親、過保護過干渉、モラハラなど)
  • 子供とのこと(引きこもりなど)
  • パートナーとのこと(恋愛、結婚、DV、離婚など)
  • 家庭内の人間関係(嫁姑など)
  • 職場の人間関係(いじめ、パワハラ、セクハラ、マタハラなど)

自分のこと

  • コミュニケーションが苦手
  • マイナス思考、ネガティブ思考
  • 自分に自信がない
  • 進学、就活、仕事
  • 眠れない、気分が落ち込む、ヤル気が出ない
  • 介護や子育てが辛い

ピンクのラナンキュラス


zoomオンラインセッション

Heart-Labでは、メンタルケアを手軽に体験していただけますよう、zoomオンラインセッションを取り入れています。
お持ちのパソコンやスマホを使い、自宅やお好きな場所でお話ができます。

手軽に気軽に zoom オンラインセッション



<NEWS> Heart-Labよりお知らせ

セルフセラピーカード講座は『ストアカ』でも受講できます

現在『ストアカ』にて、セルフセラピーカード講座を提供しています。
クレジットカード決済ができて便利です。
ご希望の方はストアカ経由にてお申し込みください。

※講座の内容は、当ホームページでご案内中の内容と同じです。


「こんな悩みは相談できますか?」など、お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約 メールフォーム
MENU
PAGE TOP