OLのAさんは、「私は職場で嫌われているので」と言った。職場では、誰も自分に話しかけてくれずに、とても寂しい思いをしていると話す。 Aさんが言うには、自分が職場の人たちから話しかけてもらえないのは仕事ができないからだと。 […]

「楽しい」という感情は、体感する出来事で感じることがしやすい。では、「嬉しい」という感情はどうだろうか？ あなたが最近「嬉しい」という感情を味わったのは、いつ、どんな時だっただろうか？ 「嬉しい」は「楽しい」同様に、「喜 […]

「自分はネガティブな感情を感じることが大好きだ。大歓迎している」という人は、おそらくいないのだと思う。 ネガティブ系の感情は、「怒り」「悲しみ」「憎しみ」「恨み」「妬み」、「不安」や「恐怖」なども含まれるか。そういった感 […]

彼女は言った。 「私の悩みなんて、どうでもいい悩みなんですよ」 どうでもいい悩み？？ 話を聴いてみると、職場の人間関係が上手くいっていないとのこと。 「私だけ無視されているというか…。仲間外れにされているというか…。でも […]

私たちは個々に、様々な、数多くのタブーを持っている。そしてそれらのタブーのほとんどは、親たちが作ったものかもしれない。 タブーとは、「〇〇してはいけない」と「禁止」すること。 私たちはどれだけのタブーを自分に課しているだ […]

うつ病にならないためにしてほしいのは、「しっかり休むこと」だと直前の投稿で書いた。 が。この「休む」に対して、さらにしつこく言いたいことがある。 心と体は繋がっている。なので、体を休ませることが必要だ。 でも、「頭」も休 […]

なぜ「うつ病」になるか？「うつ病」には、脳の中の「セロトニン」という物質の不足が大きく影響している。 セロトニンが不足し始めると、心のバランスが崩れてきてしまうのだ。 「セロトニン」って、な～に？セロトニンとは、「リラッ […]