2020年2月28日 / 最終更新日 : 2020年2月28日 hiroko ひとやすみ的な雑記 「クヨクヨ、イライラ、モヤモヤ」に早くサヨナラしたいなら 「自分はネガティブな感情を感じることが大好きだ。大歓迎している」という人は、おそらくいないのだと思う。 ネガティブ系の感情は、「怒り」「悲しみ」「憎しみ」「恨み」「妬み」、「不安」や「恐怖」なども含まれるか。そういった感 […]
2020年2月24日 / 最終更新日 : 2020年2月24日 hiroko もっと自由でいいんじゃないの？ 自分軸で生きるために、親の言葉が元になったタブーを解除する 私たちは個々に、様々な、数多くのタブーを持っている。そしてそれらのタブーのほとんどは、親たちが作ったものかもしれない。 タブーとは、「〇〇してはいけない」と「禁止」すること。 私たちはどれだけのタブーを自分に課しているだ […]
2020年2月23日 / 最終更新日 : 2020年2月23日 hiroko 幸せになろう ＜うつ病にならないために②＞メンタルケア心理士からのアドバイス うつ病にならないためにしてほしいのは、「しっかり休むこと」だと直前の投稿で書いた。 が。この「休む」に対して、さらにしつこく言いたいことがある。 心と体は繋がっている。なので、体を休ませることが必要だ。 でも、「頭」も休 […]
2020年2月23日 / 最終更新日 : 2020年2月23日 hiroko 幸せになろう ＜うつ病にならないために①＞メンタルケア心理士からのアドバイス なぜ「うつ病」になるか？「うつ病」には、脳の中の「セロトニン」という物質の不足が大きく影響している。 セロトニンが不足し始めると、心のバランスが崩れてきてしまうのだ。 「セロトニン」って、な～に？セロトニンとは、「リラッ […]
2020年2月1日 / 最終更新日 : 2020年2月4日 hiroko 被害者にならないために 「良かれと思って」の被害者にならないで 周囲の人たちが、あなたに「良かれと思って」と様々なアドバイスをしてくるでしょう。しかし、そういったものは「情報」「選択肢のひとつ」として扱い、最終決定は自分自身で行うことが大切です。 私たちが人生で最初に出会う、「良かれ […]
2020年1月10日 / 最終更新日 : 2020年2月4日 hiroko 被害者にならないために 職場の「環境ストレス」はガマンしないで あなたの職場の環境は快適ですか？ これは私自身の体験談ですが。一昨年働いていた派遣先でのことです。 その職場は本当に寒かった… 電気代節約のためにと暖房もロクに使わずにいたため、「寒いので電気ストーブを持参したい」とする […]
